Múnich, Alemania, 8 de octubre del 2021.- A medida que nuestras vidas se vuelven más estresantes, ha aumentado notablemente la importancia de la salud mental y el bienestar personal. El próximo 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, dedicado a crear conciencia sobre los problemas que existen alrededor de ella.

Una manera de ayudar a las personas para reducir su estrés y ansiedad es a través del mindfulness. Esta práctica permite que las personas estén más presentes, receptivas y eficaces en todo lo que hacen, incluida la conducción. Una mayor conciencia de las cosas que suceden alrededor permite que se disfrute más el mundo y que cada individuo aprenda a  entenderse.

Para explorar cómo esta práctica puede aliviar el estrés de conducir y hacer que los viajes sean más agradables, Ford Europa recientemente desarrolló un vehículo concepto mindfulness. Y en esta ocasión, la firma del óvalo azul comparte una lista de consejos de conducción mindfulness para ayudar al bienestar personal de los conductores:

1.- Al entrar al vehículo, toma unos minutos para respirar y acomodarte en el asiento.

2.- Observa tu cuerpo, su postura y cómo sostienes el volante, para así, relajar los puntos que sientas más tensos.

3.- Observa el mundo que te rodea, a los otros conductores, ciclistas y peatones, el paisaje, el flujo del tráfico y trata de disfrutarlo en todo momento.

4.- En situaciones de conflicto con otros conductores, intenta reaccionar con empatía y amabilidad, actúa de la misma manera en la que te gustaría que los demás lo hicieran contigo.

5.- Desarrolla ejercicios de atención mientras conduces, por ejemplo, respirar profundamente cuando estás en el semáforo o conducir en silencio para conectarte mejor con tu entorno.

6.- Cambia tu rutina de siempre, conoce nuevos caminos y descubre lugares que no conocías.

7.- Utiliza el carril de baja velocidad y aprende a conducir con calma, esto ayuda a eliminar mucha tensión, ya que las prisas generan mucho estrés.

8.- Agradece al llegar a su destino y tómate unos momentos para respirar y reflexionar sobre el viaje.